no title

1: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:17:40.70 ID:BJBEFxIF0
こんだけ食っても面白いように体脂肪が減ってくんだから凄いわ

2: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:18:16.26 ID:BbsZMUqh0
糖質制限ええな

4: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:18:35.38 ID:BJBEFxIF0
>>2
ええで

3: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:18:32.07 ID:x3lrSo1r0
パンはええんか

5: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:18:52.41 ID:BJBEFxIF0
>>3
糖質制限パン使ってるからセーフ

6: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:19:14.71 ID:BJBEFxIF0
味は普通のサンドイッチやホットドッグと全く変わらないけどな

7: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:19:38.70 ID:2wK3He5QM
パン買って自分で作ってるの?

8: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:20:29.72 ID:BJBEFxIF0
>>7
パンそのものは買ってないよ

原材料買ってホームベーカリーで焼いてる

15: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:22:31.52 ID:2wK3He5QM
>>8
なるほど
そこの手間はかけてるわけやね

21: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:24:14.27 ID:BJBEFxIF0
>>15
言うて大した手間やないけどな

9: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:20:40.24 ID:ruP1jnim0
どうやるんや

12: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:22:00.73 ID:BJBEFxIF0
>>9
何を??

14: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:22:24.16 ID:ruP1jnim0
>>12
具体的にナニしとるんや

17: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:23:16.37 ID:BJBEFxIF0
>>14
糖質オフなもんを好きなだけ食う

それだけやで

23: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:24:34.11 ID:ruP1jnim0
>>17
ラーメンライス食べられないのはキツいわ

31: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:27:07.50 ID:BJBEFxIF0
>>23
ラーメンは食えると思うけどな~

31: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:27:07.50 ID:BJBEFxIF0
>>23
ラーメンは食えると思うけどな~

10: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:21:12.65 ID:BJBEFxIF0
一日の摂取カロリーが3500kcal~4000kcalなのにどんどん痩せてくからな・・・

糖質制限・・・恐るべし

19: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:24:01.12 ID:eyykAOHE0
筋肉も落ちてるから長期的には意味ないぞ
ダイエットはカロリーコントロールでやれ

27: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:25:17.10 ID:BJBEFxIF0
>>19
ジムのヤツで計ってるけど筋肉はむしろ増えてる

20: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:24:01.88 ID:Rze4YgJIp
パンって小麦粉やろ
小麦粉って糖質高くなかった?

29: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:26:09.48 ID:BJBEFxIF0
>>20
せやから糖質オフの材料を使ってるんやで

51: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:31:41.10 ID:BJBEFxIF0
>>39
ふすまとか大豆粉とか

28: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:25:40.24 ID:F55JZVrnM
ワイ現在リバウンドまっただ中
ブランパンも美味いけど米クッソうまい

36: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:28:26.41 ID:BJBEFxIF0
>>28
ワイは白米よりも糖質制限ハムカツサンドのが100倍好きやわ

61: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:33:51.68 ID:M5ZjTTVDr
>>36
ブドウ糖カットしとったらエネルギー補給できなくて脳細胞が減るのはガチ

81: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:38:00.52 ID:BJBEFxIF0
>>61
ケトン体が生産されるからセーフなんやで

105: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:45:54.40 ID:FlZUGjRc0
>>81 
糖が足りなくて体内でけとんたいが作られることでケトン臭がする
ってのが体臭の原因らしいぞ

111: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:47:41.59 ID:BJBEFxIF0
>>105
せやな

30: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:26:56.95 ID:M5ZjTTVDr
脳細胞死んでくで

36: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:28:26.41 ID:BJBEFxIF0
>>30
関係ないで

32: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:27:13.49 ID:auEqH5o50
カツサンドとか糖質の塊やんけ
衣剥がしたんか?

40: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:29:16.62 ID:BJBEFxIF0
>>32
ちゃうで。糖質オフの材料を使っただけ

なお、味は普通のカツサンドと全く変わらない模様

33: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:27:13.63 ID:il6RK+/c0
炭水化物制限って何喰えばいいんや?

ほとんどの料理に炭水化物はいってるんやで

たとえばごはんもの制限しても煮物ならそのつゆが糖質だし
カツも衣が糖質、肉も結構糖質、野菜もよく確認すると糖質だらけ

糖質入ってない食べ物探すほうが難しい

37: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:28:31.24 ID:FlZUGjRc0
>>33
一般的に主食と言われるものを控えればいい
制限であってオフではない

43: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:30:21.48 ID:BJBEFxIF0
>>33
糖質オフの材料使えばサンドイッチもホットドッグもホットケーキもトンカツも食い放題やで

現にワイはそれで痩せてる

53: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:32:07.55 ID:il6RK+/c0
>>43
糖質オフの材料ってなんや?
そんなんあるんか?
パン小麦粉とかであるんか?

80: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:37:27.30 ID:BJBEFxIF0
>>53
あるで。糖質制限パンミックスとか、な

味もええ値段するヤツなら普通のパンやクッキーと変わらんで

38: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:28:35.94 ID:dLW95boF0
パン粉も専用のやつなんか

51: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:31:41.10 ID:BJBEFxIF0
>>38
ワイは糖質制限パンをちぎって乾燥させてパン粉を作ってる

41: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:29:37.49 ID:yu44gyYQd
糖質オフパンって大して糖質カット出来なかった気がするわ
仮に半分カット出来ても一枚10グラムはあるし

58: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:32:50.07 ID:BJBEFxIF0
>>41
ワイの特製パンの糖質量は普通のパンの5%やぞ・・・安物で作っても10%程度やぞ

70: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:35:37.39 ID:2mK96+CM0
>>58
どうやって作るんや?材料教えて

89: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:40:14.43 ID:BJBEFxIF0
>>70
ホームベーカリーに指定の材料を突っ込んでスイッチを押すだけ

小学生でも作れる

101: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:44:29.65 ID:il6RK+/c0
>>89
普通のパンの10%程度の糖質の材料ってどういう材料なんや?
教えてクレメンス
スーパーで売ってるんか?

111: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:47:41.59 ID:BJBEFxIF0
>>101
amazonとかで買える

46: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:30:59.91 ID:sa6o4Vdo0
それ糖尿にでもなってんじゃね

71: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:36:08.30 ID:BJBEFxIF0
>>46
関係ない

48: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:31:20.13 ID:PQZIgbWDd
空腹感すごない?

71: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:36:08.30 ID:BJBEFxIF0
>>48
むしろ腹に溜まる。消化にすげぇ時間かかるし

50: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:31:40.71 ID:Y0bXXoPn0
体重は?

71: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:36:08.30 ID:BJBEFxIF0
>>50
75kgや
これでも20kg近く痩せたんやで

64: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:34:11.48 ID:j1n+5xn8H
この前糖質40%カットうどんと糖質0うどん見たわ
このブームは歓迎

89: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:40:14.43 ID:BJBEFxIF0
>>64
ワイはああいうの嫌い
まずいし腹持ち悪いし高いもん

65: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:34:25.92 ID:BJBEFxIF0
例えばワイの糖質制限パン(本気)は一斤でも糖質が10gも入ってない

んで、味も普通のパンと大差ない

まあ、安物で作れば糖質量が20gにまで増える上に味も落ちるんやけどな

78: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:37:25.13 ID:efJpdKY40
>>65
糖質全然知らんのやけど普通のパンは何グラム入ってんの?

99: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:43:43.70 ID:BJBEFxIF0
>>78
一斤に180~200gぐらいは入ってるやろな

73: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:37:07.08 ID:wCzmCCpz0
てか4000もとって痩せていくって単に元がクソデブか水泳かなんかやってるやろ

93: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:41:16.86 ID:BJBEFxIF0
>>73
糖質制限はカロリーに関係なく痩せてくらしいで

途中までは、だけど

75: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:37:18.93 ID:elcyfsy+0
こんにゃくのラーメンがあったんで買ってみた
どうやろか?と思いながら食ったらうまかった
味噌味

93: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:41:16.86 ID:BJBEFxIF0
>>75
うーん、カロリーがなぁ

79: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:37:25.26 ID:il6RK+/c0
糖質カットした食材って普通にうまくないやろ?
前ラーメンの麺をこんにゃく仕立てにしたラーメンもどき食べたがげろまずだったで
満足感感じれなかったし結局更に普通のラーメン食ったわ

99: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:43:43.70 ID:BJBEFxIF0
>>79
それはまずいやろなぁ。ワイも食ったけどあれは無理

82: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:38:15.15 ID:0hrkZtDG0
糖質制限したら無駄に食費かかるのがなあ…
やっぱ炭水化物てコスパだけは高いわ

102: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:44:55.36 ID:BJBEFxIF0
>>82
言うてワイは月30000かかってないで

85: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:39:00.59 ID:Jkal4S1na
ダイエット論者とか筋トレ論者って面倒臭いよな

102: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:44:55.36 ID:BJBEFxIF0
>>85
せやな

86: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:39:04.87 ID:gT+VwNO50
糖質制限ダイエット成功したって人の顔見ると大抵病的な窶れ方してるのが草

102: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:44:55.36 ID:BJBEFxIF0
>>86
そもそも糖質制限じゃそこまで痩せないで

それは単なるカロリー制限や

91: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:40:59.40 ID:d69EjuMo0
糖質制限ダイエットしてる人って一生その食生活つづけていくの?

109: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:46:24.39 ID:BJBEFxIF0
>>91
続けないで。正直ワイは一生続けてもいいと思ってるけどな

94: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:42:22.65 ID:0hrkZtDG0
ワイは食でストレス溜めたくないから
週3~4のランニングに切り替えたわ

96: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:42:49.94 ID:BJBEFxIF0
高級パンミックス→普通のパンと変わらん

安物→パンそのままや甘いものとは合わない。ただ、サンドイッチやホットドッグ、ハムカツなんかにすれば普通のパンとの違いはほとんどわからん

こんな感じや

106: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:46:02.97 ID:JQF4nJvCa
>>1みたいに嬉しくなって何十kg痩せたとか自慢する奴いるけど
そもそもそこまで落とさなければいけなくなるくらいまで放置するのが考えられん
普通多少太ってきたら注意して生活するだろ

118: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:49:39.05 ID:BJBEFxIF0
>>106
んまあ、人に迷惑かけてる訳ちゃうんやから生きたいように生きさせてや

110: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:47:35.23 ID:DL8LSRS90
PFC比率書いてくれや

118: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:49:39.05 ID:BJBEFxIF0
>>110
グラムベースで行くとワイの糖質制限パン一斤は

P:100g
F:40g
C:8g
食物繊維:70g

みたいな感じやな

120: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:50:39.74 ID:DL8LSRS90
>>118
1日全体のPFCのことや

133: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:52:39.21 ID:BJBEFxIF0
>>120
大分大雑把にやけど一日なら

P:200g
F:300g
C:40g

みたいな感じかな~

114: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:48:36.85 ID:uznDC9NEM
元がデブすぎるだけやろ
適正に近づくに連れてそのやり方じゃ全然へらんくなる

134: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:52:52.80 ID:L+OnYm5za
>>114
しっかりトレーニングしないと代謝上がらんしな

140: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:55:10.60 ID:BJBEFxIF0
>>134
糖質制限もめっちゃ代謝よくなるぞ

悪く言えば燃費の悪い体になる

116: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:48:58.73 ID:lZXp0f07p
そんな難しいことやらんでも、米とパン食べずに
野菜に切り替えていけば痩せる

野菜といっても、じゃがいもや人参などの根菜は糖質高いので食わん
キャベツ、ブロッコリー、オクラ、このあたりを主食とし、
肉、魚、チーズ、マヨネーズ、油揚げ、きのこ、
この辺りも糖質少ないので爆食い

肉食えるしマヨネーズやチーズも食えるから、満足感高く痩せられるよ

126: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:51:12.59 ID:BJBEFxIF0
>>116
いや、全然難しくないで

124: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:51:09.08 ID:MTVFC97P0
うーん
https://www.amazon.co.jp/dp/B00DZAIL08/
クッソ高くて草

137: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:54:07.94 ID:BJBEFxIF0
>>124
これクッソウマイし糖質もめっちゃ少ないからしゃーない

127: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:51:19.46 ID:lZXp0f07p
ブランパンなんて、わざわざ作らんでも
ローソンでいくらでも買えるやんけ

137: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:54:07.94 ID:BJBEFxIF0
>>127
コスパ悪い&糖質多い&まずい

135: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:53:05.69 ID:DL8LSRS90
糖質制限はカロリーの7割くらいを脂質で摂るからな
辛すぎてやめたわ

143: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:56:40.80 ID:BJBEFxIF0
>>135
ワイは全く辛くないけどな。脂っこいもの大好きやし

139: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:54:58.02 ID:xWvR+H1za
イッチはパンしか食わんのか?

143: 名無しさん 2017/02/20(月) 10:56:40.80 ID:BJBEFxIF0
>>139
パン以外にもクッキーやらハムカツやらチキンカツやらを食いまくってる


ワイ糖質制限ダイエッター、本日も朝っぱらからカツサンドやホットドッグをバカ食い